Tips tetap bugar sehat ketika berpuasa

Advertisement
tips bugar sehat puasa.puasa di bulan ramadan bukan berarti kita harus loyo dan tidak bersemangat justru dengan buasa hidup akan lebih berkwalitas.dan untuk tampil bugar sobat harus ikuti  apa kata praktisi kesehatan.
jangan terlalu memporsir tenaga,jangan pula bermalas-malasan karena itu bukan cara yang benar.

berikut tips nya:
Olahraga ringan
berolahraga ringan saat puasa. “Tapi menjelang buka puasa,” . Setelah menggerakkan seluruh badannya itu, dia merasakan badan lebih segar dalam menghadapi puasa sebulan penuh.

Olahraga ringan yang dimaksud , di antaranya jalan atau lari-lari kecil. Atau, melakukan senam kecil untuk menggerakkan otot-ototnya.

 vitamin
jangan lupa dalam untuk mengkonsumsi vitamin: A, B, dan C. Tentu tidak harus dalam bentuk pil, tablet, atau minuman. “Vitamin tersebut terdapat pada buah berwarna kuning atau merah, sayur berwarna hijau tua, dan kacang-kacangan.

Baca juga,cara menyambut malam lailatul Qadar

Related Posts:

0 Response to "Tips tetap bugar sehat ketika berpuasa"

Posting Komentar